🔍 KRÓTKI OPIS:
Czy szczęście to przypadek, czy wybór?
Co jeśli Twoje poczucie dobrostanu to nie geny, nie szczęście w życiu – ale NAWYK, który możesz wytrenować?
Ten warsztat pokaże Ci, jak działa mózg w kontekście szczęścia, jak budują się nawyki i co możesz zacząć robić już dziś, by codziennie kierować uwagę, energię i działanie na to, co Cię wzmacnia.
Nie chodzi o pozytywne myślenie.
Chodzi o konkretne mikro-działania, które uruchamiają Twoją wewnętrzną chemię dobrostanu – i robią to regularnie.
📘 CO ZYSKASZ NA WARSZTACIE:
- Zrozumiesz, jak działa mózg w kontekście nawyków i szczęścia
- Poznasz neurobiologiczne podstawy nawyków – dlaczego mózg kocha automatyzmy i jak to wykorzystać
- Dowiesz się, czym jest tzw. przewaga negatywna i jak przestać jej ulegać
- Stworzysz swój osobisty plan budowania mikro-nawyków szczęścia
- Przećwiczysz techniki, które aktywują Twój układ nagrody i wzmacniają pozytywne ścieżki neuronalne
- Poznasz 3 kluczowe pytania, które pomogą Ci przekierować uwagę z tego, co Cię zjada, na to, co Cię buduje
🧩 PROGRAM WARSZTATU:
Mózg a szczęście – co mówi nauka?
- Układ nagrody i neuroprzekaźniki szczęścia (dopamina, serotonina, oksytocyna, endorfiny)
- Czy jesteśmy zaprogramowani na pesymizm?
Jak działają nawyki?
- Pętla nawyku: bodziec – zachowanie – nagroda
- Jakie nawyki sabotują nasze poczucie szczęścia?
- Jak zamieniać nieużyteczne automatyzmy nas wspierające?
Projektowanie własnych mikro-nawyków szczęścia
- Codzienne rytuały dobrostanu
- Ćwiczenia uważności i wdzięczności w praktyce
- Tworzenie środowiska wspierającego zmianę
👥 DLA KOGO:
- Dla osób, które chcą wzmocnić odporność psychiczną i poczucie wpływu
- Dla tych, którzy są zmęczeni ciągłą pogonią za szczęściem i chcą nauczyć się je budować od wewnątrz
- Dla każdego, kto chce praktycznie zrozumieć, jak działa mózg i jak z nim współpracować
🎯 EFEKTY PO WARSZTACIE:
✔️ Wiesz, jak tworzyć wspierające Cię nawyki
✔️ Masz osobisty zestaw mikropraktyk na co dzień
✔️ Rozumiesz, jak działa Twój mózg i jak z nim współpracować
✔️ Potrafisz zauważać i wzmacniać to, co Cię buduje
✔️ Wiesz, że szczęście to nie przypadek – to nawyk, który właśnie zaczynasz budować
📅 11.10.2025
🕕 12:00 – 15:00
📍 Poznań | max. 8 osób
🕒 Czas trwania: ok. 3h
👥 Liczba miejsc: tylko 8
💰 Koszt: 400 zł (lub 350 zł do 5.10 – early bird)
📌 Nie jest to terapia, a rozwój i budowanie swojej świadomości
📌 #Poznań #stres #samopomoc #dobrostan #neurofizjologia #emotionaid
Prowadząca warsztaty:
