Joga Yin/Yang Flow

Czym jest Joga Yin/Yang Flow?

Yin/Yang Flow to praktyka jogi płynnie łącząca asany statyczne, spokojne (yin) z bardziej dynamicznym ruchem angażującym mięśnie (yang) – przede wszystkim te wspierające biodra i kręgosłup. Jest to praktyka bardziej energiczna niż typowe zajęcia Yin, a jej misją jest poranne dodanie energii, wzmocnienie mięśni wspierających prawidłową postawę oraz uelastycznienie stawów i powięzi. Dzięki nieco szybszemu tempu oraz pozycjom skrętnym zajęcia Yin/Yang Flow wspierają także przemianę materii i poprawny metabolizm. Podczas praktyki będziemy wspólnie eksplorować pozycje, w których Ciało może odpuścić wszystkie napięcia – by czerpać przyjemność z bycia w połączeniu ze Sobą, odnaleźć wewnętrzny spokój i rozluźnienie.

Dla kogo są zajęcia joga yin/yang flow?

Wiemy, że podczas pracującego tygodnia wielu osobom trudno jest wygospodarować czas dla siebie. Zobowiązania zawodowe, opieka nad dziećmi czy po prostu zmęczenie po całym dniu – wszystko to sprawia, że nie zawsze mamy możliwość udać się na popołudniowe zajęcia dodatkowe. To właśnie z myślą o Was, a także o wszystkich osobach, które chciałyby dobrze zacząć weekend, powstały sobotnie zajęcia jogi Yin/Yang Flow.

Jak się przygotować do zajęć?

Weź ze sobą:

luźny, niekrępujący ruchów strój, w którym komfortowo się czujesz,
skarpetki – mogą być antypoślizgowe,
matę do jogi
Przyjdź ok. 5-10 min przed czasem, by wspólnie punktualnie rozpocząć zajęcia.
Nie pij kawy i nie jedz zbyt obfitego/ciężkostrawnego posiłku przynajmniej na 2h przed zajęciami.