Ja! Silna Nastolatka! – warsztaty wzmacniające dla nastolatek
- Masz czasem wrażenie, że jesteś „za bardzo”?
- A może, że nie jesteś “wystarczająca”?
- Boisz się, że inni Cię nie zrozumieją – albo że powiedzenie prawdy o sobie coś zepsuje?
- Zdarza Ci się czuć przytłoczoną własnymi emocjami?
- Tęsknisz za miejscem, gdzie nikt Cię nie ocenia, nie porównuje, nie poprawia?
💗 Jeśli choć jedno z tych pytań dotyka Twojego serca – to znak, że to miejsce może być właśnie dla Ciebie. Bo nie jesteś sama. I nie musisz wszystkiego wiedzieć, umieć czy czuć się silna, żeby tu przyjść. Te warsztaty są dla młodych kobiet takich jak Ty – które dużo czują, zmagają się z presją, stresem, lękiem… Czasem nie wiedzą, kim są. Czasem boją się powiedzieć, co naprawdę myślą. Albo porównują się z innymi i czują, że zawsze wypadają „gorzej”.
🧷 Podczas 6 dni warsztatów zajmiemy się tym, co naprawdę ważne:
- Jak radzić sobie ze stresem i lękiem, który pojawia się przed sprawdzianem, egzaminem, rozmową z rodzicami czy wyjściem do ludzi.
- Co robić, gdy masz gorsze dni, brakuje Ci motywacji, wszystko wydaje się bez sensu i nie masz siły nawet wstać z łóżka.
- Jak przestać się porównywać z innymi – z tymi „idealnymi” z Instagrama, TikToka, szkoły – i zacząć patrzeć na siebie z życzliwością.
- Jak budować poczucie własnej wartości, gdy trudno Ci siebie polubić, w szczególności swoje ciało.
- Jak radzić sobie z presją rówieśników – na picie, palenie, udawanie pewności siebie i robienie rzeczy wbrew sobie, byle tylko nie wypaść z grupy. Czy to jedyne wyjście, by być popularną i lubianą?
- Jak reagować na hejt, przemoc słowną, plotki czy cyberprzemoc – i nie dać się temu złamać.
- Jak porozumieć się z rodzicami lub przetrwać, gdy w domu jest trudno: rozwód, napięcie, brak zrozumienia.
- Jak odnaleźć się w chaosie decyzji o przyszłości – szkoła, zawód, życie… Jak znaleźć własną drogę, nie tylko „dobrą opcję”?
- Co zrobić, gdy ekran wciąga za bardzo, a Ty czujesz się źle, gdy jesteś offline, bo boisz się, że coś Cię ominie.
- Jak zadbać o swoje ciało i emocje – z łagodnością, bez oceniania, w zgodzie ze sobą.
🧭 Czego możesz się spodziewać?
To nie będzie szkoła.
To nie będą wykłady.
To będą różnego rodzaju ćwiczenia, które pokażą Ci narzędzia do radzenia sobie w dzisiejszych czasach.
To będzie bezpieczna przestrzeń, w której możesz się zatrzymać. Pooddychać. Powiedzieć coś na głos – albo po prostu pobyć w ciszy, jeśli tak wolisz.
Każdego dnia nauczysz się czegoś nowego, zrozumiesz jak możesz postępować inaczej. Małymi krokami będziesz zmieniać podejście do wielu rzeczy w życiu.
Będziemy rozmawiać, śmiać się, czasem może płakać. Będziemy ćwiczyć, rysować, ruszać się, odpoczywać, słuchać siebie nawzajem i budować coś bardzo ważnego: poczucie, że jesteś ok. Taka, jaka jesteś. 🌱 Bo czasem najodważniejsze, co możesz zrobić, to powiedzieć: ‘Potrzebuję pomocy.” I dać sobie szansę, by naprawdę poczuć się lepiej.
Co możesz zyskać po warsztatach?
- Lepiej zrozumiesz swoje emocje – zamiast walczyć z nimi, zaczniesz z nimi rozmawiać.
- Nauczysz się stawiać granice – bez lęku, że ktoś się obrazi, albo zacznie się śmiać.
- Zbudujesz wewnętrzną siłę, która nie zależy od lajków czy ocen, a tylko i wyłącznie od Ciebie.
- Poczujesz, że jesteś ważna. Po prostu. Bez warunków. Taka, jaka jesteś.
💌 Dla kogo?
Dla dziewczyn w wieku 14–17 lat.
Dla tych, które myślą, że czasem czują za dużo.
Dla tych, które czują się niewidzialne.
Dla tych, które chcą rozumieć siebie lepiej.
Dla tych, które mają dość udawania, że wszystko gra.
Dla tych, które chcą poczuć swoją siłę, wartość i wyjątkowość.
Dla tych, które chcą coś zmienić w swoim życiu.
📍 Kiedy i gdzie
🗓️ 6 kolejnych dni w terminie 18-23.08.2025 w⏰ 9:00–17:00, a w niedzielę 24.08.25 o ⏰10:00 wspólnie przygotujemy śniadanie na zakończenie cudownego tygodnia. Czeka Was na również niespodzianka!
📌 Warsztaty odbywają się w Centrum UNITAS, ul. Nad Seganką 6, 60-541 Poznań, z małymi wyjątkami zajęć w terenie.
📌Zapewniamy napoje, wyżywienie, zdrowe przekąski, materiały warsztatowe, dobrą muzykę i wyjątkowo przyjazny klimat!
🔗Informacje organizacyjne
Zapisy już trwają – liczba miejsc ograniczona – tylko 8 miejsc.
Warunek konieczny – Twoja osobista chęć i zgoda na uczestnictwo. Nie akceptujemy tego, że rodzice podjęli decyzję za Ciebie – Ty sama musisz powiedzieć tak!
💗Inwestycja w Twoją przyszłość: 3500 zł brutto.
Jeśli chcesz zapytać o dokładny program i osoby prowadzące, skontaktuj się z nami:
📞 +48 792 979 997
Do zobaczenia na warsztatach! 🌟
Prowadzące
