CENTRUM CIAŁA - JOGA I JEJ RÓŻNE ODSŁONY

Większość z nas żyje dziś głównie w głowie.

Analizujemy, planujemy, rozwiązujemy problemy, odpowiadamy na wiadomości, pracujemy przed ekranem. Z czasem przestajemy zauważać sygnały płynące z ciała – napięte barki, płytki oddech, zmęczenie, brak energii czy trudności ze snem stają się czymś “normalnym”.

Tymczasem ciało pamięta wszystko.

Stres, pośpiech, niewypowiedziane emocje, przeciążenie obowiązkami czy trudne doświadczenia zapisują się nie tylko w naszej psychice, ale również w mięśniach, oddechu i układzie nerwowym. Dlatego coraz więcej badań pokazuje, że trwała poprawa dobrostanu psychicznego wymaga nie tylko rozmowy i pracy z myślami, ale również świadomej pracy z ciałem.

W Centrum Unitas wierzymy, że zdrowienie jest procesem, który obejmuje całego człowieka. Dlatego obok psychoterapii tworzymy przestrzeń do pracy poprzez ruch, oddech, uważność i świadomy kontakt z własnym ciałem.

Joga jest jedną z najstarszych i najlepiej przebadanych metod wspierających zdrowie psychiczne i fizyczne. Pomaga obniżać poziom stresu, poprawia jakość snu, zwiększa elastyczność ciała, wspiera koncentrację oraz reguluje układ nerwowy. Dla wielu osób staje się również momentem zatrzymania w świecie, który nieustannie wymaga działania.

Coraz więcej badań pokazuje, że dobrostan psychiczny i fizyczny są ze sobą nierozerwalnie związane. Dlatego obok psychoterapii, konsultacji specjalistycznych i edukacji zdrowotnej rozwijamy w Centrum Unitas przestrzeń świadomej pracy z ciałem.

Bo zdrowienie nie dzieje się wyłącznie w głowie. Zdrowienie dzieje się również w oddechu, ruchu, odpoczynku i w relacji, jaką budujemy z własnym ciałem każdego dnia. Nie musisz być sprawny, rozciągnięty ani mieć wcześniejszego doświadczenia.

Nasze zajęcia są miejscem, w którym możesz zwolnić, odetchnąć i wrócić do siebie. Niezależnie od wieku, kondycji czy etapu życia.

Bo czasem pierwszym krokiem do zmiany nie jest zrobienie czegoś więcej. Jest nim zatrzymanie się i wsłuchanie w swoje ciało.

Co daje praca z ciałem?

• pomaga regulować układ nerwowy,
• wspiera proces psychoterapii,
• redukuje skutki przewlekłego stresu,
• poprawia jakość snu i regeneracji,
• zwiększa świadomość ciała i emocji,
• pomaga odzyskać energię po wielu godzinach siedzenia,
• daje przestrzeń na oddech, spokój i kontakt ze sobą.

Do zobaczenia na macie!

Jak zapisać się na zajęcia?

1. Poznaj rodzaje jogi i prowadzących: kliknij w linki poniżej!
2. Sprawdź w grafiku poniżej, które zajęcia Ci odpowiadają.
3. Kliknij “Zapisz się na zajęcia”.
4. Wybierz zajęcia z grafiku.
5. Wypełnij dane w systemie rezerwacji na naszej stronie.
6. Kupując karnet zapisz się tylko na pierwsze wybrane zajęcia, pozostałe daty ustalimy na recepcji.
7. Przyjdź na wybrane zajęcia 10 minut wcześniej. Jeśli masz swoją matę, zabierz ją ze sobą. Jeśli nie masz maty, nie szkodzi! Maty i wszelkie pomoce do jogi znajdziesz na miejscu w Centrum Unitas.
8. UWAGA! Pamiętaj, że na zajęcia możesz się zapisać przez naszą stronę najpóźniej 24h przed rozpoczęciem zajęć. Po upływie 24h przed zajęciami, jesli spontanicznie podjąłeś/ podjęłaś decyzję o uczestniczeniu w zajęciach, zadzwoń do nas i sprawdź czy zajęcia się odbywają i czy jest wolne miejsce.

Jak przygotować się do zajęć jogi czy pilates?

1. Przyjdź na czczo: nie jedz co najmniej 2 godziny przed zajęciami oraz nie pij dużych ilości płynu co najmniej pół godziny przed zajęciami.
2. Twoje ubranie powinno być wygodne i oddychające.
3. Jeśli jesteś przeziębiona/y, zrezygnuj z praktyki i zaplanuj ją na inny dzień, gdy poczujesz się lepiej.
4. Jeśli masz wątpliwości czy praktyka jest dla Ciebie wskazana w danym dniu ze względu na stan zdrowia, skontaktuj się z nami — nasi nauczyciele odpowiedzą na Twoje pytania.

Plan zajęć czerwiec, lipiec i sierpień 2026

Karnety na jogę/pilates

Co warto wiedzieć o karnetach na jogę/pilates?

Możesz wykorzystać karnet zarówno na jogę, jak i pilates. Miksuj dowolnie wejścia i rozkoszuj się różnymi praktykami!

• 2 wejścia do wykorzystania w 21 dni od daty pierwszego
• 4, 6, 8 wejść do wykorzystania w 31 dni od daty pierwszego
• UWAGA! karnety kupujesz przy zakupie pojedynczego wejścia na wybraną jogę:
  • karnet 2 wejścia na start (60+30) = 90zł – cena regularna 120zł
  • karnet 4 wejścia (60+140) = 200zł – cena regularna 240zł
  • karnet 6 wejść (60+210) = 270zł – cena regularna 360 zł
  • karnet 8 wejść (60+300) = 360zł – cena regularna 480 zł

WAŻNE: Karnet przeznaczony jest do wykorzystania przez jedną osobę. W przypadku nie pojawienia się na zajęciach bądź braku odwołania 3 dni przed zajęciami, przesunięcie rezerwacji nie będzie możliwe.

UWAGA! Karnet można również wykorzystać na zajęcia pilates odbywające się w czwartek o 19:30.

Jak kupić karnet?

1. Poznaj rodzaje zajęć i prowadzących: linki znajdziesz na górze strony.
2. Sprawdź w grafiku, które zajęcia Ci odpowiadają.
3. Kliknij “Zapisz się na zajęcia”.
4. Wybierz zajęcia.
5. Wypełnij dane w naszym systemie rezerwacji na naszej stronie.
6. Wybierz karnet podczas pierwszej rezerwacji pojedynczej usługi.
7. Kupując karnet zapisz się tylko na pierwsze wybrane zajęcia, pozostałe daty ustalimy na recepcji.

Masz pytania? Zadzwoń, napisz do nas!