Pakiet “Wsparcie w żałobie i rozstaniu”
Dlaczego powstał pakiet “Wsparcie w żałobie i rozstaniu?
Żałoba to naturalny i adaptacyjny stan, którego doświadczamy w reakcji na utratę czegoś znaczącego. Może to być zarówno utrata “fizyczna” – dotycząca np. bliskiej osoby, ukochanego zwierzęcia, zdrowia czy domu, ale także ta dotycząca rzeczy niewidocznych gołym okiem, jak: nadzieja, poczucie przynależności do jakiejś społeczności czy poczucie kontroli. Żałoba jest również często naturalną reakcją na rozstanie. W psychologii powszechne jest dzielenie tego stanu na różne fazy, z których ostatnim zazwyczaj jest akceptacja – pogodzenie się z utratą i powrót do normalnego dla osoby funkcjonowania. Zazwyczaj etapy te przychodzą i mijają samoistnie, pozwalając człowiekowi zakończyć cykl żałoby. Niekiedy jednak z różnych powodów dochodzi do zablokowania procesu, co powoduje utknięcie na którymś z etapów radzenia sobie ze stratą, związane z nim przedłużające się cierpienie i problemy w codziennym funkcjonowaniu. Są to sygnały, że warto skorzystać z profesjonalnej pomocy.
Jakie usługi wchodzą w skład pakietu?
Konsultacja psychologiczna
Konsultacja psychologiczna ze specjalistą zajmującym się wspieraniem i towarzyszeniem w żałobie, to dobry wybór dla osób, które czują, że poradzenie sobie z doświadczoną stratą przekracza ich samodzielne możliwości. Jeśli skutki straty czy rozstania przytłaczają, nie pozwalają normalnie funkcjonować i są powodem problemów w różnorodnych sferach życia, to może być sygnał, że wizyta u psychologa będzie dobrym pomysłem. Psycholog specjalizujący się w towarzyszeniu w żałobie potrafi empatycznie wspierać w radzeniu sobie z identyfikacją i przeżywaniem emocji towarzyszących stracie, godzeniu się z nową rzeczywistością i planowaniu radzenia sobie z nią. Dzięki temu może realnie pomóc w stopniowej poprawie samopoczucia oraz funkcjonowania na różnych płaszczyznach.
Psychoterapia
Psychoterapia to sposób na dogłębne poznanie siebie i mechanizmów, które rządzą naszymi reakcjami, w tym również reakcją na stratę. Może pomóc zrozumieć, z czego wynikają doświadczane emocje i odczucia oraz zaakceptować je. Wsparcie psychoterapeuty może pozwolić stopniowo przejść wszystkie etapy żałoby i zakończyć ten proces, aby powrócić do równowagi. W Centrum Unitas znajdziesz specjalistki i specjalistów, którzy wspierają osoby mierzące się z rozstaniem i stratą. Przyjmują u nas specjaliści różnych nurtów terapeutycznych – od podejścia systemowego, przez integracyjne oparte na modelu wewnętrznej rodziny (IFS) oraz skoncentrowane na rozwiązaniach (SFBT).
Somatic Experiencing®
Somatic Experiencing® to metoda terapii traumy i stresu opracowana przez Petera A. Levine’a. Obecnie jest jednym z najpopularniejszych na świecie podejść terapeutycznych zorientowanych na pomoc w zdrowieniu w oparciu o połączenie umysłu z ciałem. Znajduje zastosowanie także w pracy z osobami, które zmagają się z przewlekłą żałobą. Może pomóc lepiej zrozumieć swoje reakcje emocjonalne oraz zintegrować je z doświadczeniami z ciała, a także zyskać narzędzia przydatne do radzenia sobie na co dzień. Jest metodą przeciwną do terapii ekspozycyjnych – zamiast zalewania niechcianymi emocjami skupia się na małych krokach pomagających przywrócić większy komfort, poczucie bezpieczeństwa i równowagę psychofizyczną.
Terapia czaszkowo-krzyżowa
Terapia czaszkowo-krzyżowa to jedna z dziedzin osteopatii. Działa wielotorowo, wspierając układ nerwowy i mięśniowy. Ze względu na swoją subtelność może być stosowana również w trudniejszych chwilach, gdy nie mamy siły na dynamiczne metody. Za pomocą delikatnego dotyku terapeuty i ucisku na kluczowe punkty w ciele pomaga rozpuścić i rozluźnić zastoje nagromadzone w tkankach, szczególnie w powięzi. Wspiera to regenerację organizmu i przywrócenie go do stanu optymalnej równowagi. Dzięki temu terapia czaszkowo-krzyżowa może stanowić dobre wsparcie procesu terapeutycznego, uzupełniając pracę na poziomie umysłu o dedykowaną poprawie samopoczucia pracę z ciałem.
Konsultacja medycyny chińskiej
Konsultacja medycyny chińskiej to okazja do spojrzenia na swój organizm i jego problemy holistycznie. Skupiając się na przywróceniu zdrowia i równowagi człowiekowi jako całości, medycyna chińska korzysta m.in. z takich metod jak: zmiana nawyków żywieniowych i ruchowych, a także fitoterapia (ziołolecznictwo) czy akupunktura. Jej podstawowym założeniem jest dążenie do autoregulacji organizmu. Konsultacja medycyny chińskiej może być okazją do przyjrzenia się doświadczanym problemom z szerokiej perspektywy, a dzięki temu stanowić skuteczny element w indywidualnym procesie leczenia. Doświadczony terapeuta medycyny chińskiej pomoże w zaplanowaniu i wprowadzeniu zmian w codziennych nawykach, tak aby wspierały one organizm w zdrowieniu i powrocie do równowagi. Nauczy także, jak samodzielnie słuchać i obserwować ciało oraz reagować na jego potrzeby.
Konsultacja ajurwedyjska
Konsultacja ajurwedyjska umożliwia spojrzenie na organizm i doświadczane dolegliwości przez pryzmat tradycyjnej indyjskiej filozofii zdrowia. Ajurweda postrzega człowieka jako jedność ciała, umysłu i duszy. Przyczyn problemów dopatruje się w zaburzeniu równowagi pomiędzy tymi elementami. Podczas konsultacji terapeuta ajurwedyjski analizuje m.in. styl życia, sposób żywienia, ale także na przykład oddech czy wygląd języka. Dzięki temu może wyciągnąć wnioski o stanie naszego zdrowia i przyczynie ewentualnych dolegliwości, a następnie zaplanować indywidualny plan wsparcia organizmu w powrocie do zdrowia. Obejmuje on modyfikację diety, codziennych nawyków, a także na przykład naukę poprawnego oddychania. Holistyczne zmiany dokonywane są krok po kroku, w tempie dostosowanym do danej osoby. Sprzyja to nauce uważnego słuchania i obserwowania własnego organizmu oraz odpowiedniego reagowania na jego potrzeby.