Na czym polega terapia jogą?
Terapia jogą jest skoncentrowana na indywidualnych potrzebach i możliwościach praktykującego. Sesje mogą być łagodne lub bardziej intensywne, w zależności od tego, dla kogo są przygotowywane. Wspólnym mianownikiem jest zawsze szukanie przestrzeni w ciele oraz umyśle, by wspierać procesy zdrowienia na różnych poziomach.
Sesje jogi terapeutycznej będą skupiać się na pracy poprzez:
- prawidłowe ustawienie ciała w asanie z wykorzystaniem pomocy do jogi (klocki, paski, koce, krzesła)
- proste techniki oddechowe, wspierające świadomość oddechu i prawidłowy wzorzec oddechowy
- koncentrację i medytację
- dociekanie somatyczne (somatic inquiry)
- dociekanie pełne współczucia (compassionate inquiry)
- pozycje restoratywne (regeneracyjne)
- świadomą relaksację
Dla kogo jest terapia jogą?
Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich zainteresowanych, także osób w procesie szeroko rozumianej rekonwalescencji oraz w procesie terapeutycznym.
Terapia jogą ma za zadanie:
- przywrócić praktykującemu jego najlepsze zdrowie
- pracować z objawami choroby/kontuzji
- ustalić zasady nowej normalności w chorobie / procesie rekonwalescencji
- stworzyć warunki do zaakceptowania tego, co jest tu i teraz
- skierować uwagę praktykującego na aspekty, od których zależy osiągnięcie stabilizacji/poprawy/wyzdrowienia
- obudzić ciekawość duchową
Specjalistka metody
Julia Rossa