Na czym polega joga Yin/Yang?
Yin/Yang Flow to praktyka jogi płynnie łącząca asany statyczne, spokojne (yin) z bardziej dynamicznym ruchem angażującym mięśnie (yang) – przede wszystkim te wspierające biodra i kręgosłup. Praktyka równoważy różne aspekty – zarówno relaksujące, jak i te pobudzające, dodające energii, dzięki czemu harmonijnie wspiera dobre samopoczucie. Jej celem jest zarówno uelastycznienie stawów i powięzi, rozluźnienie, ale także i wzmocnienie mięśni. Regularna praktyka jogi yin/yang wspiera zarówno elastyczność, jak i sprężystość ciała, a także pomaga dbać o dobrą postawę.
Dla kogo jest styl Yin/Yang?
Yin/yang to zajęcia, które będą świetnym pomysłem dla osób rozpoczynających swoją przygodę z jogą. Dzięki odpowiedniemu balansowi pomiędzy zatrzymaniem a bardziej dynamicznym ruchem pomogą one odkryć zalety różnych rodzajów asan, a także płynnie i łagodnie wprowadzą w praktykę świadomego oddychania. Podsumowując, zajęcia jogi yin/yang to okazja do rozwijania uważności na swoje ciało, budowania lepszej stabilności i koordynacji ruchowej, a także czas na odpoczynek dla umysłu. Praktyka spodoba się osobom poszukującym harmonii i balansu.
Specjalistka metody
Bożena Savine Osmola