Na czym polega joga hormonalna?
Joga hormonalna według Dinah Rodriguez to technika, która kształtowała się od 1992 roku. Twórczyni metody zaczęła przyglądać się menopauzie w różnych jej aspektach: fizjologicznym czy psychologicznym.
Praktyka składa się z trzech komponentów: rozgrzewki, sekwencji jogi hormonalnej oraz relaksu. Docelowa seria ćwiczeń ma na celu reaktywację produkcji hormonów, zapobieganie osteoporozie oraz chorobom układu krążenia.
Praktyka inspirowana jogą energetyczną, kundalini-jogą według Swami Sivanandy i tybetańskimi technikami energetyzującymi. Na zajęciach nieodłącznym elementem są praktyki oddechowe, które połączone z konkretnymi pozycjami wspierają pracę tarczycy, jajników i przysadki. Praktykę cechuję pewien dynamizm.
Dla kogo jest joga hormonalna?
Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich zainteresowanych – niezależnie od poziomu sprawności fizycznej czy doświadczenia z ruchem lub jogą. Nie wymagają specjalnego przygotowania.
To metoda wspierająca kobiecą równowagę, ale zajęcia mogą być wspierające także dla mężczyzn.
Praktyka może być doskonałym wsparciem w kształtowaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Przeciwskazania do praktyki to miesiączka, rak piersi, ciężka endometrioza, czy osteoporoza.
To szczególnie wartościowa praktyka dla osób, które pragną:
- poprawy nastroju i stabilności emocjonalnej
- ustąpienia bólów głowy
- poprawy kondycji
- wzmocnienia muskulatury i kości
- poprawy elastyczności ciała
- pobudzenia produkcji hormonów
- harmonizowania funkcji całego organizmu
- złagodzenia uderzeń gorąca
Specjalistka metody
Justyna Liberska