Coaching

Na czym polega coaching?

Coaching to twórczy proces rozwojowy, w którym dąży się do maksymalizacji potencjału i pozytywnych efektów w ważnym dla klienta obszarze. Jego istotą jest praca z celami, zasobami, mocnymi stronami i motywacją, a celem efektywne wzmocnienie klienta. Coaching to podejście zorientowane przede wszystkim na przyszłość i konkretne obszary pracy – np. kariera zawodowa, relacje interpersonalne, zdrowie. Istnieje wiele różnych rodzajów coachingu, które stosowane są zależnie od celów i potrzeb klientów oraz organizacji coachingowych zrzeszających specjalistów konkretnych nurtów. Niektóre organizacje posiadają rozwinięte systemy formalne – mają własne kodeksy i zasady działania, a także certyfikują osoby, które wykształciły się zgodnie z ich wytycznymi.

W czym może pomóc coaching?

Coaching jest metodą rozwojową, która może być pomocna w różnorodnych obszarach codzienności – od życia prywatnego i relacji, poprzez karierę zawodową czy zdrowie. Podczas sesji coachingowych można pracować nad konkretnymi, wybranymi obszarami, jak na przykład: rozwój umiejętności przywódczych i komunikacyjnych, poprawa systematyczności i motywacji w realizowaniu celów zawodowych, rozwijanie nawyków związanych ze zdrowym stylem życia, lepsze zarządzanie swoim czasem czy radzenie sobie ze stresem.

Czym różni się coaching od konsultacji psychologicznej lub psychoterapii?

Choć narzędzia i metody pracy czasami mogą się przenikać, istnieją zasadnicze różnice pomiędzy coachingiem a oddziaływaniami psychoterapeutycznymi. Do głównych należą cele oraz obszary pracy. Podczas gdy psychoterapia skupia się przede wszystkim na leczeniu problemów/zaburzeń i poprawie zdrowia psychicznego (mogąc oczywiście rozbijać ten cel na różne cząstkowe, w zależności od potrzeb i trudności klienta), coaching ma za zadanie przynieść pozytywny rezultat w wybranym obszarze, zazwyczaj rozwojowym. Można więc powiedzieć, że jego rola jest bardziej zadaniowa i skupiona na konkretnym celu. Ze względu na to, że proces coachingowy dotyczy mniejszej rozpiętości zagadnień, jest on zazwyczaj krótszy niż psychoterapeutyczny.

Jak wygląda sesja coachingowa?

Sesja coachingowa skupia się przede wszystkim na twórczym formułowaniu i odpowiadaniu na pytania dotyczące celów, wartości, priorytetów itp. Istotna w coachingu jest partnerska relacja, która polega na tym, że coach wspiera i towarzyszy klientowi w poszukiwaniu rozwiązań i wprowadzaniu w życie zmian, nie daje natomiast konkretnych rad czy wytycznych. Jedna sesja coachingowa trwa zazwyczaj około 50-60 minut.

Dla kogo jest coaching?

Coaching jest dla osób, które chcą się rozwijać, wprowadzać zmiany i osiągać cele oraz potrzebują w tym wsparcia, struktury i motywacji. Nie jest to pomoc w kryzysie psychicznym, a raczej partnerstwo dla tych, którzy są gotowi do działania i szukają nowej perspektywy.

Coaching może być dla Ciebie, jeśli:

Masz konkretny cel, ale nie wiesz, jak go osiągnąć (np. zmiana pracy, lepsze zarządzanie czasem, założenie własnej firmy).
Masz poczucie stagnacji w życiu zawodowym lub osobistym, mimo że „obiektywnie wszystko jest OK”.
Chcesz lepiej poznać siebie i określić swoje priorytety, wartości, motywacje, style działania.
Masz trudność z wprowadzeniem zmian, mimo wielu prób (np. prokrastynacja, perfekcjonizm, brak odwagi).
Jesteś liderem/managerem i chcesz rozwijać swoje umiejętności przywódcze, komunikacyjne, delegowanie zadań czy odporność na stres.