Choreoterapia

Na czym polega choreoterapia?

Choreoterapia to forma ruchowego warsztatu z elementami ćwiczeń psychoedukacyjnych należąca do nurtu terapii poprzez sztukę. Poprzez polecenia osoby prowadzącej ruch w rytm muzyki wykorzystywany jest w celu szeroko pojętej integracji ciała z umysłem. Pozwala to m.in wyrazić przeżywane emocje i połączyć je z doznaniami z ciała. Do wzięcia udziału w zajęciach choreoterapii nie potrzeba specjalnego przygotowania. Ćwiczenia są bowiem prowadzone w taki sposób, aby każda osoba mogła wykonać je tak, jak w danym momencie czuje, że będzie to dla niej odpowiednie.

Jakie korzyści może mieć choreoterapia?

Zajęcia choreoterapii mogą być wspierające zarówno na poziomie psychicznym, fizycznym, jak i społecznym. Poprzez integrację emocji z odczuciami somatycznymi pomagają rozwinąć lepszą świadomość swojego ciała, zredukować stres, a także rozluźnić napięcie w mięśniach. Dzięki grupowej formie warsztatów uczestnicy mogą doznać uczucia akceptacji, przynależności oraz budować relację z innymi osobami. Warsztaty choreoterapii mogą być pomocne w lepszym samopoznaniu, otworzeniu się na doznania emocjonalne, a także w nauce regulowania napięcia poprzez ruch.

Dla kogo jest choreoterapia?

Choreoterapia może być stosowana przez osoby w bardzo różnym wieku i o różnym poziomie sprawności. Stosowane ćwiczenia ruchowe są proste i mogą być dostosowywane indywidualnie do potrzeb uczestników. Choreoterapia może wspierać między innymi osoby borykające się z problemami psychosomatycznymi, wypaleniem czy trudnością w werbalnym wyrażaniu emocji. Jej korzyści mogą także odczuć osoby pragnące lepiej poznać siebie i rozwinąć lepszą świadomość sygnałów płynących ze swojego ciała.